Фитнес-резинки на занятиях по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста

Большое распространение в детских садах получили общеразвивающие упражнения с широкой резиновой лентой. Материал этот доступен, прост, занимает мало места при хранении. Упражнения с резиновой лентой очень эффективны, дают возможность инструктору, варьируя разнообразные упражнения, создавать интересные комплексы.

Что такое фитнес-резинка? Это эспандер-кольцо изготовленный их латекса, одевается на руки или ноги и так же как ленточный эспандер обеспечивает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. 

Резинка может быть узкой или широкой, но главное, чтобы она была мягкой, хорошо растягивающейся, яркой и красивой.

Фитнес-резинки существуют нескольких видов жесткости. Обычно продаются набором из пяти видов в тканевом мешочке. Для ребенка дошкольного возраста лучше использовать ленту слабого (х-лайт) или среднего (лайт) сопротивления. Однако по мере усовершенствования физической подготовки, со временем можно перейти и на ленты с более сильным сопротивлением. Важно, чтобы что ребенок не испытывал сильного дискомфорта во время занятий с эспандером.

Тренировка с фитнесс-резинкой дает возможность усилить работу мышц, увеличить подвижность суставов, эластичность связок, амплитуду движения.

Различные виды резинки используются практически во всех видах профессионального спорта ( например: плавание, хоккей, гимнастика и т. д., в фитнесе (резинка-эспандер, фитнес-лента). Но в дошкольном учреждении резинку можно использовать, как никогда- в начале занятия, при проведении разминки, включить в комплекс общеразвивающих упражнений, использовать её в основной части занятия для обучения и совершенствования разных видов прыжков, подлезания и перелезания. С резинкой можно провести подвижную, малоподвижную или игру на развитие внимания, всевозможные эстафеты. Любой досуг может украсить и разнообразить простая резинка и фитнес-резинка.

Используя на физкультурных занятиях резиновую тесьму воспитанники получают хорошую двигательную нагрузку, происходит эмоциональный подъём и активизируется мыслительная деятельность.

Комплекс с фитнес-резинкой для детей 5-6 лет

Картотека упражнений с фитнес-резинками для детей старшего дошкольного возраста